У Центрі естетичної медицини CPG Center відбувся важливий Public talk
У Центрі естетичної та антивікової медицини CPG Center відбувся важливий Public talk: “Здорова краса”. Як продовжити свою молодість та здорове життя простими способами та засобами? (Гормони. Харчування. Навантаження).
Це був корисний діалог про довголіття із правильними сенсами, ініціаторкою якою стала CEO CPG Center Тетяна Левенець. Вона виступила з промовою про гормональний баланс, не лише як про цикл, а про внутрішній та зовнішній стан та самопочуття щодня: енергію, набряки, стан шкіри, акне. Адже часто ці прояви пов’язані не лише з яєчниками, а й із роботою щитоподібної залози. Наприклад, при дефіциті естрогену знижується синтез колагену та еластину і шкіра втрачає пружність, стає сухішою і швидше старіє.
Також гормональний дисбаланс робить шкіру більш чутливою і схильною до висипів. Важливо розуміти: гормони не працюють окремо. Вони тісно пов’язані з роботою: шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура, кишечника. І якщо ці системи працюють неправильно — виникають проблеми і з гормонами. Саме тому гормональне здоров’я неможливо розглядати окремо від харчування і способу життя.
Світлана Оксакова – акушерка-гінекологиня, вищої категорії, лікарка дерматовенерологиня, розкрила тему гармонізацію гармонів. Детально розповіла про вплив естрогенів, прогестерону, кортизолу, пролактину, тестостерону та гормонів щитовидної залози на настрій, енергію, імунітет, обмін речовин, мислення, тонус м’язів, тривожність та емоційність жінки. Вона розповіла, що знаючи як балансувати гормони, ми можемо регулювати їхній рівень на свою користь та отримувати солідний простір для маневру і покращення свого фізичного, психо-емоційного стану та своєї краси.
Анастасія Макаренко – нутриціологиня, членкиня спілки натуропатів України, wellness coach, тренерка з персонального тренінгу, пілатесу та стрейчінгу виступила із доповіддю про «Anti-age харчування: як продовжити молодість та здоров’я простими способами». Експертка зазначила, що ефективніше вживати не «суперфуд», а стабільну базу щодня (овочі, зелень, ягоди, рибу, бобові, горіхи, насіння, оливкова олія, якісний білок та достатню кількість води). Вона розповіла, що режим харчування має велике значення, адже для організму важлива передбачуваність.
Хаотичне харчування та перекуси: погіршують контроль глюкози впливають на апетит, збивають сигнали голоду та ситості та створюють додатковий стрес для системи травлення.
Простий anti-age принцип тарілки – основа більшості прийомів їжі: білок, клітковина, жири, мінімум хаотичних перекусів та достатня кількість рослинної їжі.
Правильне харчування – це ключ до молодості та енергії. Anti-age харчування це не про обмеження, а про турботу, баланс і любов до себе щодня.
Ксенія Літвінова – майстерка тренерка з фітнесу, засновниця курсу особистої безпеки СТРУМ, засновниця фітнес студії «Фактура» авторка книги “Діло в тілі”, фітнес експертка телеканалу 1+1, фізіотерапевтка, ерготерапевтка, доступно пояснила, чому силові тренування критично важливі після 35–40 років. Вона акцентувала свою увагу на тому, що м’яз це ендокринний орган. Що працює як «біохімічна лабораторія», що виділяють сигнальні молекули – міокіни (Міокіни — це “листи”, які м’язи відправляють іншим органам: підшлунковій залозі та печінці, жировій тканині, серцево-судинній системі, кісткам, кишківнику і навіть мозку). При втраті м’язової маси: сповільнюється метаболізм, погіршується чутливість до інсуліну. Зростає ризик остеопорозу і травм, прискорюється старіння. Літвінова аргументувала , що до 80% глюкози після їжі утилізується м’язами, тому чим більше м’язової маси, тим кращий контроль глюкози. Як тренер з 28-річчним досвідом вона бачить, що регулярні силові тренування дають стабільнішу енергію. Кращий сон, менше тяги до солодкого, кращу витривалість до стресу та вищу якість життя після 40–50 років.
На відкритий діалог завітали жінки з бізнес середовища та публічні особи, зокрема: Надія Матвєєва, Тетяна Літвінова, Марина Арістова, Катерина Соколова, Анна Козир та інші.
Серед гостей відбулась дегустація вишуканих чаїв від Компанії OYCHA, листовий чай та матча з різних куточків Азії, Африки та Європи.
Також дівчата спробували українське Мерло з виноробні The Village Wine. Сухе натуральне червоне вино з ароматом стиглої вишні, чорної смородини. Та легких прянощів, із тонким відтінком дуба. Головний принцип компанії – 100% органічність, натуральні добрива, ручна обробка, лише природній процес бродіння чистого соку.
Кожна отримала подарунки від від швейцарського преміального бренду інтимного догляду нового рівня Hysqia, бренду парфумів та парфумованого догляду за тілом AMOURSKY та клініки CPG.
Організація події @malynovska_company. Фото: @angie_serdiuk.
Автор: Анна Малиновська.
